どらすたブログ 
通勤時間が長い人
本日はこんなお悩みを解決していこうと思います。
・毎日の長い通勤時間にウンザリしている
・通勤時間を短くする方法について知りたい
・通勤時間を有効活用する方法について知りたい
本記事の信憑性
・僕は通勤時間を往復3時間から1時間まで減らした経験があります
・そこで感じた気付きを、本日は深堀りしていきます
・通勤時間が往復3時間の頃、様々な方法で時間を有効活用していました
目次
なぜ通勤時間が長いことは無駄なの？
なぜ通勤時間無駄なのか、それには大きな5つのデメリットがあるからです。
通勤時間が無駄な理由① 通勤時間が長い人・短い人で人生が大きく変わる
たかが通勤時間の1時間や2時間の差でも、長い目で見ると積み重なって莫大な時間になります。下手したら人生変わる可能性もあります。
Aさん
Bさん
上記のAさんとBさんを一例として、2人が自由に使える時間にどれだけ差が生まれるのか比較をしてみましょう。
・1か月で計算すると46時間 ・1年間で計算すると24日(552時間) ・3年間で計算すると69日(1656時間)
あくまで単純計算ですが、積み重なるとかなり大きな時間になると思いませんか？
着目すべき点はAさんはBさんよりも、1年間のうち24日間を通勤時間に消耗しているということになります。
一方でAさんが通勤に時間を消耗している間に、Bさんは下記のようなことができるでしょう。
・海外旅行に行ける ・10冊くらい本が読める ・今後のキャリアアップに生かせる資格取得ができる ・クラウドワークスで案件を受注すれば5万円ほど稼げる
ざっと挙げたげただけでも1日の通勤時間に2時間の差があるだけで、これほどできることの選択肢が増えます。“たかが通勤時間”と考えがちですが、本気になれば年収アップにも直結してくるので1番考えるべきポイントだと思います。
通勤時間が無駄な理由② 通勤時間が20分増えると危険な結果に？
イギリスの研究によると、1日の通勤時間が20分増えることは給料が19％減ることと同じ程度の悪影響を受けると言われています。
過去の僕も通勤時間を2時間減らすことに成功した後は毎日がとても幸せになりました。まさに給料が増えるのと同じくらいの幸福感です。
通勤時間が無駄な理由③ 通勤時間が長いとうつ病になる確立が上がる？
2017年にイギリスの企業や大学が合同で行った、34,000人の労働者を調査したデータでは通勤時間が健康と生産性に影響するという結果が出ています。
主な内容としては下記の通り
・通勤時間が1時間以上の労働者と30分未満の労働者を比較
・通勤時間が30分未満の労働者は1時間以上の労働者と比べ、1年間で7日間分の生産性が高い
・通勤時間が1時間以上の労働者は、年間33%の人間がうつ病の報告をしてくる
通勤時間の長さは生産性が落ちるだけでなく、健康状態にも影響してくるということがわかります。もし現状あなたが通勤時間に対してストレスを感じているのであれば、すぐにでも環境を変えることをオススメします。
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通勤時間が無駄な理由④ 犯罪に巻き込まれるリスクが高くなる
通勤時間が長く電車に乗っている時間が増えれば増えるほど、犯罪に巻き込まれる確率が高くなってしまいます。
平成18年~26年 迷惑防止条例違反の痴漢検挙件数
痴漢の検挙件数としては毎年3000件を超えています。もちろんこの中には故意ではないのに検挙されしまった方も多数存在すると思います。
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そんなリスクをできるだけ避けるためには、なるべく電車に乗っている時間を減らしたほうが良さそうですね。
通勤時間が無駄な理由⑤ 鉄道のダイヤが乱れている際のストレスが大きい
人身事故だとか雨の日のダイヤ乱れでストレスを感じない人はいませんよね？通勤時間が長ければそのストレスが大きくなると思います。
現状、東京圏のJR・私鉄はこれほど遅延しているというデータが出ています。
文春オンライン『東京圏「遅れが多い路線」ワースト10 通勤ダイヤを乱す“あの理由”』より引用
通勤時間が長い場合のダイヤ乱れによるストレス
Aさん
Bさん
あなたはこんなストレスを感じたことはありませんか？
通勤時間が短いと雨の日に関わらず『少し早い電車に乗りたい』と思ってもほんの少しの早起きで済みますし、人身事故のストレスもかなり軽減されます。
無駄な通勤時間を短くするためにはどうしたらいいの？
それでは実際に通勤時間を短くするためにはどんな手段があるのでしょうか。
会社の近くの宿泊施設に泊まる
週1ペースで会社の近くのビジネスホテルなどの宿泊施設に泊まるのもオススメです。
理由としては翌日通勤時間10分とかで出社できるのでギリギリまで寝ていられるし、体力も気力も万全の状態で仕事に取り掛かれるからです。
過去の僕もたまにやっていました。ネカフェとかカプセルホテルであれば3000円付近で宿泊することが可能です。
・マンボープラス五反田店 20時~8時の12時間宿泊で¥2,800
・ドシー(℃) 五反田店 1泊¥4,900～
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会社の近くに引っ越して、無駄な通勤時間を抹消
僕は会社の近くに引っ越したことにより、通勤時間に対するストレスを解消しています。
あまり極端に会社の近くに住むとON/OFFが切り替えられなくなりそうだし、休暇をとって平日に外を出歩こうとした場合に”下手したら駅で同僚や上司と遭遇してしまう”というデメリットがありそうなので、電車で30分の場所に引っ越しました。
引っ越しはお金がかかりますし、簡単に行動を起こせることではないと思いますが、”通勤時間が短くなる”ということはお金には換えられない価値があると痛感しました。
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実家暮らしなら会社の近くに一人暮らしがおすすめな理由
・通勤時間のストレスが解消される
・食料・日用品を全て自分で準備＆管理するので自立できる
・お金の管理が徹底してできるようになる
・家には自分だけなので、自由＆開放感を手に入れることができる
一人暮らしってお金がかかりそう、貯金はできるの？
入社1年目の頃の僕は、給料手取り15万円で家賃6.3万円のアパートに住んでいた経験がありますが、割と余裕で生活できていました。
僕が過去に書いた記事を下記に2つほど貼っておきます。もし通勤時間のストレスから解放されたい！と考え実家を出ようと検討している方はご覧ください。
【社会人1年目】手取り15万円で1人暮らしは開始可能？初期費用について徹底解説
【給料15万・家賃6.3万】一人暮らしにかかる月の費用ってどれくらい？【貯金はできる？】
これを機会に転職してしまう
引っ越しをして会社に”近づく”のが困難であれば、自宅から近い会社に転職をして会社を”近づけてしまう”という手段も有効です。
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過去の僕は新卒で何も考えずにSES主体のIT企業へ入社しましたが、配属されたプロジェクトによって通勤時間が左右されていました。
なので神奈川で一人暮らしを始めて、横浜周辺の事業展開を行っているIT企業へ転職しました。
転職をするメリット一覧
・通勤時間が短くなる
・人間関係をリセットできる
・現在の会社とのミスマッチを解消することができる
もし今の会社に通勤時間の長さ以外にもストレスを抱えているのであれば、これを機に全て解消してしまいましょう。
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在職中に転職活動が進められるか不安という方は下記の僕過去記事をご覧ください！
参考 【在職中の転職活動は実現可能】時間がない中での転職術！どらすたブログ
・在職中に働きながら転職活動ができることがわかる ・在職中の上手な転職活動の進め方をマスターできる ・求人探し～内定までの流れは、この記事を見れば完璧
引っ越しや転職が難しい場合はどうすればいいの？
引っ越しや転職は難しい！という場合は、長い通勤時間をムダに過ごさない・有効活用することが大切になります。
過去に様々な手段を使っていたので、順に紹介していこうと思います。
仕事のスケジュールを立てる
朝の電車内では仕事のスケジュールを考案する時間に使いましょう。
通勤中にぼーっと電車に乗っているよりも、1日の仕事のスケジュールをたてておくだけで、とてもスムーズに仕事が進みます。残業時間を減らすというメリットにも繋がります。
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下記の画像のようにシンプルかつ使いやすいデザインで、30分単位で予定を入力することが可能です。
Googleアカウントを持っていればスマホとPCで連携可能です。ダウンロードは下記リンクから。
Amazonプライムで映画鑑賞
Amazonプライムは、月額500円・年会費4900円で3万本以上の映画やドラマ、アニメが見放題です。
スマホ・PC・PS4から視聴できるのでかなり優秀です。気に入った作品はダウンロードすればオフラインで視聴できるので、通信環境やデータ容量の心配はいりません。
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Amazonプライムに入会するとメリットがたくさん
・買い物時の配達オプションが無料で使い放題
・100万曲以上の音楽が聞き放題
・本や漫画が読み放題
・最短4時間で生鮮食品が届く「Amazonフレッシュ」利用可能
・1時間以内で商品が届く「Prime Now」利用可能
他にも利用できるサービスはたくさんありますが、ざっくりと書きました。
正直コーヒー1杯の値段でここまでメリットがあるってすごいです。無料体験も実施しているので、気になった方は下記リンクからどうぞ。
優良座席電車を利用する
過去に利用したことがある方は多いと思いますが、通勤中の優良座席電車について紹介します。
優良座席電車の一覧
・グリーン車（湘南新宿ライン・上野東京ラインなど）
・湘南ライナー（東海道線）
・スワローあかぎ（高崎線・東北線）
・中央ライナー・青梅ライナー（中央線・青梅線）
・ホームライナー千葉（総武線）
稀に通勤時にグリーン車を利用していました。料金としては平日であれば乗車距離が50キロ未満であれば570円・51キロ以上は780円（車内でグリーン券を購入すると260円割高になってしまいます）
運行エリアがかなり幅広いことも魅力の1つで、利便性に優れています。
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混雑時は立ち乗りになり座席の順番待ちになりますが、それでも乗車人数はかなり少ないので満員電車のストレスとはかけ離れています。
グリーン券の購入方法については下記リンクをご覧ください。
通勤時間を自身の成長のための時間に使う
通勤時間が1時間半くらいの方は、その時間を”自身の成長のための時間”に費やしたらガンガン成長することができると思います。
例えばこんな方はいないでしょうか？
料理がうまくなりたい人
そんな方にはこんなアプリがおすすめ！
●e食材辞典 for iPhone
食材一覧から気になる食材をクリックすると、「選び方」「下処理」「調理法」「保存方法」について詳細に知ることができます。
例えば『サツマイモ』をクリックすると、下記のような画面に移ります。
レシピごとに作り方動画も公開されているので、このアプリ1つでかなり勉強になります。
↓ e食材辞典 for iPhoneのダウンロードは下記ボタンからどうぞ。
●DELISH KITCHEN
料理名・食材から検索をすると、30秒程度のシンプルかつ簡潔的な内容の動画で作り方動画を見ることができます。
『豚バラと白菜のミルフィーユ鍋』だったらこんな感じです。
レシピ動画アプリダウンロード数もNo.1です(出典：App Annie 日本国内 両OS合計 (2017年1月〜2018年6月末)
↓ DELISH KITCHENのダウンロードは下記ボタンからどうぞ。
プログラミングスキルを伸ばしたい人
●ドットインストール
ドットインストールとは、動画でプログラミングを学べる初心者向けサービスです。
プログラミング言語ごとに3分程度の動画が10本～30本程度で構成されており、全て視聴すれば基礎はマスター可能です。
ドットインストールの詳細について、詳しく解説している方のサイトリンクも下記に掲載しておきます。
通勤時間が1時間半の場合は単純計算で1年で約800時間ほどあります。その時間を全て自分のスキルアップの時間に費やしたら最強だと思いませんか？
ポイントサイトで無駄な時間をお金に換える
ポイントサイトでポイントを貯めることによって、通勤中の無駄な時間を有効活用することができます。
僕が紹介するポイントサイトは、PointIncomeというサイトです。
・企業アンケートに回答する ・サイト内のゲームを利用する ・サイト内の動画を視聴する ・サイト内の広告を経由してアプリをダウンロードするなど
・直接現金に交換ができる ・電子マネー(Tポイント,Polletなど)・ギフト券(nanako)と交換できる
このサイトを活用して、僕は3か月間で18,000円を稼ぐことができました(10pt＝1円)
どらすた
通勤中の電車内は、意味もなくSNS等を閲覧してぼーっと過ごしたりせず、是非とも時間の有効活用を心がけてみてください。
以上で終わります、ありがとうございました。
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